独身アラフォーOLの自由きままブログ

ダイエット記録ブログ 毎日の食事記録と体重変化を記録しつつ、日々の日記を綴るブログ

ダイエット方法まとめ

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久々にダイエットネタです今朝、久々に体重を測ってみましたが、まったく変化ありませんでした(^-^∩)そろそろカロリー計算をしなければいけない時がきました↓ここからは私メモ1日の摂取カロリー　1200カロリー理想のPFCバランス　P 70g F 50g C 270g実際の私の食事はC（炭

今朝の体重 50.7キロ気合いを入れて今日から減量開始です。1日のカロリーを1200カロリーに落とします私の消費カロリーは1700カロリーぐらい1日に500カロリーの節約目標2週間で1キロぐらいの減量を目標！（ちょうど14日で▲7000カロリー）この間に飲みに行く日も出てしまうの
『半年ぶりに食事日記&体重測定スタート』の画像

ダイエットを始めたのが5月13日 おそらく1ヶ月で2キロぐらい減ったのかな もっとかも？？ 正確にわからないのは 初期の頃は体重測定をしていなかったのです 太った自分を体重で受け入れる勇気のない チキンな私 体重の増減で一喜一憂したくなくて しばらくはや

減量を開始して約2週間 自分のやり方と感想の記録してみます ・食事日記をつける ブログにアップするために食べたものの写真を必ず撮ります 食べたものとカロリーはなるべく食べてすぐブログに書き込んでしまいます １食毎に大雑把
『OLな私のダイエット方法と経過報告〜２週間』の画像

昨年から会う人会う人に太ったと言われる私 来月は健康診断にフラの発表会、、、 これは、やるしかない＞_＜ ダイエット開始です まずは、太った原因を振り返ってみます ◆夜ごはんのあとのお菓子がやめられ
『ダイエットスタート』の画像
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