独身アラフォーOLの自由きままブログ

ダイエット記録ブログ 毎日の食事記録と体重変化を記録しつつ、日々の日記を綴るブログ

食事日記

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今朝の体重 49.4キロ 体脂肪 31.1%前日比 +0キロ昨日は多少いつもより動いたと思ってたけど、体重に変化はナシ朝ごはんバナナ大豆粉パウンドケーキ 260カロリーコーヒー(牛乳入り)20カロリーバナナ大豆粉ケーキは思ったよりもずっと腹持ちが良い!アーモンドプール入りな
『お腹が空いてしまう月曜日』の画像

今朝の体重 49.4キロ 体脂肪 31.6%前日比 +0.1キロ昨夜はお菓子食べちゃったし増えるよね、、、それにしても体脂肪が減らないのは運動不足ということだろうか対策をしなくては、、、朝ごはん・・・スキップ昼ごはん 600カロリー水菜ともやしと玉ねぎと豚肉シャブサラダ 50カ
『ダイエットを始めて料理が楽しくなった休日』の画像

今朝の体重 49.3キロ 体脂肪 31.5%前日比 +0.2キロ昨日までが体重落ちすぎなので、これぐらい気にしない摂取カロリーより消費カロリーのほうが上回ればやせるし、体重減少よりも体脂肪を減らすほうが重要!と、、自分に言い聞かせる今日は土曜日のお休みお休みの週末は、危
『休日の食事日記』の画像

今朝の体重 49.1キロ 体脂肪 31.1%前日比 ▲0.4キロ順調に体重が落ちてる、、落ちすぎてる。。筋肉を維持して脂肪を落とさなければ意味がない!ということで、今日は昨日よりも多めに食べることにしました朝ごはんマーガリン入りレーズンパン 150カロリーコーヒー昼ごはんト
『今日は1400カロリー摂取&サラリーマンOLは虚しいと感じた1日』の画像

今朝の体重 49.5キロ 体脂肪 31.2%前日比 ▲0.2キロ昨日は少しオーバー気味だったけど、なんとか増えずに抑えられたのはトマトスープのおかげかな朝ごはん マーガリン入りレーズンパン 150カロリーコーヒー昼ごはんトマトスープカレー味 120カロリー玄米 & ごはん 168カロリ
『約10ヶ月前の体重に逆戻りだとブログを振り返ってわかった』の画像

今朝の体重 49.7キロ 体脂肪 31%前日比 ▲0.8キロ一気に体重が減った!!っと思ったけど、体の水分やお腹の中にあったものが消化されただけで、体脂肪が減ってるわけではないので、ぬか喜びせずにコツコツ継続するのみです朝ごはん目玉焼き 70カロリーマーガリン入りレーズン
『残念なお店で無駄にカロリー摂取』の画像

今朝の体重 50.5キロ 体脂肪 32.4%前日比 ▲0.2キロ昨日はおやつ食べたい気持ちを我慢できたしばらくの間は高カロリーなものをどーんと食べないようにするのと、無駄な間食をしないことを習慣づける!朝ごはんマーガリン入りレーズンパン 150カロリーコーヒー昼ごはん親子丼
『5日間の勉強で簿記3級合格!』の画像

今朝の体重 50.7キロ気合いを入れて今日から減量開始です。1日のカロリーを1200カロリーに落とします私の消費カロリーは1700カロリーぐらい1日に500カロリーの節約目標2週間で1キロぐらいの減量を目標!(ちょうど14日で▲7000カロリー)この間に飲みに行く日も出てしまうの
『半年ぶりに食事日記&体重測定スタート』の画像

怠け癖が出てしまうので、今週やるべきことをリストアップします確定申告書類プリント、コピー、提出まで完了する発送用の封筒も買うideco書類を発送完了までするゴミ出しをする食料庫の整理をする洗濯をする床磨きをする食品の買い出し家計簿の更新レッスン出発まであと4時
『この土日のTO DOリスト(自分メモ)』の画像

寒いからなのか、昨年も2〜3月は体調が悪くてぐったりしていた。今年は割と調子が良いと思っていたのに、なんだか今週は調子が悪くなる。肩がガンガンにはっていて、首がパンパンに腫れてる。目も重たいし、頭痛も止まらない。そして、何より眠たいのだ。眠くて眠くてたまら
『雪景色の思い出と体調不良』の画像
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