FullSizeRender

今朝の体重 49.1キロ 体脂肪 31.1%
前日比 ▲0.4キロ


順調に体重が落ちてる、、落ちすぎてる。。
筋肉を維持して脂肪を落とさなければ意味がない!


ということで、今日は昨日よりも多めに食べることにしました



朝ごはん

IMG_8585


マーガリン入りレーズンパン 150カロリー
コーヒー


昼ごはん

IMG_8587


トマトスープカレー味 120カロリー
玄米&白米 100g 168カロリー


食後デザート
コーヒースティックパイ 100カロリー


夜ごはん

IMG_8590


蕎麦 420カロリー
麺つゆ 60カロリー
たまご 90カロリー
水菜サラダ 20カロリー
鯖 80g 160カロリー
もやしとかまぼこナムル 50カロリー


夜ごはんで800カロリー!!

蕎麦ってめちゃくちゃカロリー高い!!


デザート

IMG_8592


杏仁豆腐 みかん入り 80カロリー

これめちゃくちゃウマイ!!!
80カロリーでこの美味しさはすごい!!!


今日はだいたい1400カロリー

安いと思って買った乾麺の蕎麦が、1束120g(340カロリー)もある
次回、蕎麦を食べる時は、半分の60gにしておこう。。。それでも200カロリーもあるけど。。。




今日は本来の自分の仕事とは別の頼まれごとが多い1日だった

私は、ちょっとした依頼も喜んで引き受ける
「それは私の仕事じゃない」と言って断りたくない。

出来ないことを無理して引き受けることはないし、私がやるべきことではなかったらもちろん断る。

ちょっとしたことであればどんどん引き受けるし、他の人の何倍も効率よく仕事をする事で、みんなよりも1.5倍以上の生産性を上げることを目標にしてる。


引き受けたからには全力で取り組むし、お客さんには最高のパフォーマンスを届けたいと思う

早く正確なだけでなく相手が望む以上のパフォーマンスができたので、終了後には依頼してきた社内の人からお礼のメールが届いた

喜んでもらえるのなら良かった

でも、本来の自分の仕事ではないので、頑張ったところで評価はされない

所詮、サラリーマンなんてそんなものさ

上司なんて部下の仕事を把握するよりも役員の顔色を伺っているだけの、媚びて媚びまくるだけ

頑張ったって自分にリターンのないサラリーマンはさみしいね