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今朝の体重 49.5キロ 体脂肪 31.2%
前日比 ▲0.2キロ


昨日は少しオーバー気味だったけど、なんとか増えずに抑えられたのはトマトスープのおかげかな


朝ごはん

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マーガリン入りレーズンパン 150カロリー
コーヒー


昼ごはん

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トマトスープカレー味 120カロリー
玄米 & ごはん 168カロリー


夜ごはん

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トマトスープカレー味 100カロリー
豆腐と水菜のサラダ 130カロリー
もやしとかまぼこナムル 30カロリー


デザート

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いちごヨーグルト 45カロリー


今日は全部で800カロリーぐらい
ちょっと減らしすぎかな、、、



2017年6月5日の体重が50.5キロで、今週の体重が50.5キロぐらいだったから、約1年前の体型に逆戻り

体重の変化や食べたものの記録としてブログを残していたので、前年対比を見られて大助かり

自分の減量レシピを見返して、おから蒸しパンを思い出した!

それと、口寂しくならないように、サラダでお腹いっぱいにしてたんだったなぁって思い出して、今日は水菜サラダを作ってみた

だんだん思い出してきた!

週末にドカンと食べないように、今週末を野菜モリモリ食べて乗り切るように、今から対策考えておこう