またしばらくブログをサボり
その間に
資格試験を受けたり
なかなか仕事が忙しかったりと
まあいろいろあったのです


ブログだけでなく
トレーニングもサボり気味な最近


年末年始はウキウキするので
食事を徹底的に楽しむオフ期として
無理せずトレーニングはお休みに


お休みちゅにいろいろと考え
このブログは
私の食事とトレーニングの記録なので
ここは初心に戻り
一からコツコツと記録しようと
思い直したのです!



オフ期の最近は
朝ごはんもしっかりメニューに
変えてます




制限していた炭水化物を
朝はしっかりとって
たまごも積極的に食べてます

もう少し野菜も取りたいところ



お昼はいつも通りのお弁当





少しだけ脂質が多くなったり
味付けも多少濃くなったり
炭水化物の根菜いっぱいだったり
少しだけ食事を楽しむメニュー




夜ごはんは





ワインをたまーに飲むこともあるし
お蕎麦やうどんにパスタ
少量だけどごはんも食べたり



体重はそんなに増減がないので
なんとかこのままの現状維持で
2017年を終了できればいいなぁ!