今日からまた1週間がはじまる

今週を乗り切れば
また3連休なのが楽しみ!





お昼ごはんは親子丼

疲れて常備菜が作れなくて
なんとか作ったお弁当だったけど
味はとてつもなく美味
(自画自賛)



夜に作った常備菜




かぼちゃの煮付け
ナスの煮浸し
キュウリとトマトと豆のサラダ
白滝チャプチェ
タンドリーチキン



夜ごはんは常備菜の盛り合わせ





ビールを飲みたい気分だったのですが
ノンアルコールで我慢


アルコールだけじゃなく
食後にお菓子も食べたくってしまう


これ

完全に太るパターンだ



お風呂に入る前に鏡で自分の裸を見て


ぽっこりビール腹


いやいや


シャンディガフ腹




いつの間にか
ウエストのくびれがなくなり
どーんとそびえ立つお腹の脂肪

お尻周りの脂肪も気になるし


アラフォーな私の姿に
超ーゲンナリ





取り急ぎ1時間ほど半身浴


そして筋トレ




鬼トレ

1日数分のトレーニングを
ちゃんと時間を決めて取り組もう


過去の自分の食事記録を読み返して
弛んだ気持ちに鞭を入れる!



初心に返って
コツコツ筋トレ続けて


Stop 肥満!

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