昨日はフラレッスン後の夕ごはんというのもあり暴飲暴食気味メニュー




海老カツサンドに唐揚げとたこ焼きパンとサラダ


揚げものに炭水化物




そんなメニューが影響した今朝の体重




体重 47キロ、体脂肪 28.6%


夏休み中も昨夜も暴飲暴食だったけど
なんとか体重キープ!

しかし、、体脂肪は相変わらず、、、



そんな今日は午後いっぱいフラダンスのレッスン

腹ペコになるので朝兼お昼ごはんはしっかりメニュー
普段は食べないパンを思いっきり食べました!




大好きなクランベリーベーグルとコーンパン
ズッキーニとツナのソテーと目玉焼きとミニトマト
アイスコーヒー × 3杯



長時間のフラレッスンはけっこう体力を消耗し
レッスン後のミーティングでもさらに疲労


疲労困憊だったので
夜ごはんは思いっきり手抜きメニュー




シュークリームと焼き菓子まで食べてしまった


これだけ食べたら動いた分は相殺されちゃっただろうなぁ


明日の体重はどうなることやら


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