目覚めの悪い休みの朝で
いつもよりもかなり遅い時間に起きた

今朝

というよりも
昼頃の体重

体重 47.1キロ
前日比 ±0キロ
体脂肪 29% BMI 20.6


飲みに行っていろいろ食べたのに
体重が変わらないのは
アルコールで水分が抜けたからだろうか


★昼ごはん
350カロリー

おから麺 30カロリー
オニスラ 50カロリー
キュウリとトマトと豆のサラダ 50カロリー
かぼちゃ 50カロリー
キムチ 40カロリー
チキンソテー 130カロリー



デザートくず餅



いろいろのっけた麺は大満足
カロリーゼロシリーズのくず餅は味がなくて微妙


その後はブログを修正したり
家の中でのんびりして
そこそこの時間で買い出しへ出発


買い物中のスイカジュース 160カロリー




ショッピングモールのスイカジュースが
1番好きな味

自分でもこれを作れるの目指そう


スーパー2軒はしごして
コーヒー豆も買って
これで今日の外出終わり


家に帰り休日のお楽しみ
晩酌タイムの梅酒



ダイエットに梅酒は良くないけど
北海道神宮でとれた梅で作った梅酒を
飲みたいのを我慢してたので
休みの日ぐらいいいかと




濃いめのロックで飲み始め
えんがわとマグロのカルパッチョをつまみに



飲みながら晩酌のアテもちゃんと用意

えんがわとマグロを
オリーブ油、ガーリックパウダー
ハーブソルト、生バジルで和えて
最後にブラックペッパーをかけてみました

作ってる時の気持ちはもこみち^^;

自画自賛ですが
味はなかなかの美味(^-^)/

気づくと梅酒が瓶の半分ぐらいになってたので
晩酌はここで終了


★夜ごはん

牛ステーキ
かぼちゃ 50カロリー
キュウリとトマトと豆のサラダ 50カロリー



食後はいつものヨーグルト 60カロリー
はちみつシロップ 10カロリー




寝る前に常備菜作ってお弁当作ってたら
勢いがついて
キッチンの拭き掃除と
クローゼットの整理を始めてしまい
気づけは2時半

明日の仕事が思いやられる、、、