ダイエット再開2日目
一気に増えた体重が昨日のトレーニングで
変化があることに期待


今朝の体重
48.5キロ
前日比 −0.9キロ


水分で増えただけなのか
とにかく一時的な増量で良かった



★朝ごはん

大豆粉マフィン 200カロリー
アイスコーヒー




★昼ごはん
400カロリー

玄米&ごはん 100g 170カロリー
豚しゃぶもやしサラダ 100カロリー
オニスラマリネ 80カロリー
キュウリとトマトと豆のサラダ 50カロリー
レタス



仕事中の飲みもの
アイスコーヒー 豆乳入り 50カロリー
ジャスミン茶
ザクロ酢 50カロリー


★夜ごはん
300カロリー

豆腐 40カロリー
オニスラマリネ 80カロリー
キムチ 40カロリー
豚しゃぶもやしサラダ 50カロリー
キュウリとトマトと豆のサラダ 30カロリー
レタス

濃いパインゼリー




早く日常のペースに戻りたい