たくさん食べた翌日は
体重測定が不安

昨日、読んだ鬼トレ本でも
体重測定は気にしない
と書いてたので気持ちよく今朝の測定!




今朝の体重
48.6キロ
前々日比 0.1キロ


この土日、食べた割には増えてない

でも体重が目的ではない>_<
見た目が重要!



★朝ごはん


大豆粉マフィン 180カロリー
アイスコーヒー





★昼ごはん
400カロリー

玄米&ごはん 100g 170カロリー
チキンソテー 130カロリー
ちくわキュウリ 45カロリー
ズッキーニとツナのごま油ナムル 30カロリー
レタス




仕事中の飲みもの
アイスコーヒー 豆乳入り 50カロリー
ジャスミン茶


お弁当のズッキーニとキュウリは
昨日、道の駅で買ったものだからとっても新鮮



★夜ごはん
200カロリー

豆腐 40カロリー
ズッキーニとツナのナムル 30カロリー
オニスラマリネ 60カロリー
レタス キュウリ 大根




食後のヨーグルト 100g 70カロリー
はちみつシロップ 10カロリー




濃いパインゼリー







鬼トレをしてフラ練習して
お弁当作って常備菜作って
洗濯して朝ごはんのマフィン作って終了

週末にできなかった溜まった家事を一気にこなし
やっといつもの状態に戻ったぞ