会社行事で1泊2日でお出かけでした
必然的にチートな2日
ぜんぜん写真も撮れてないけど
記録のための食事日記


6月24日


6月24日の体重
48.5キロ
前日比 −0.3キロ

だいたい20日で2キロ減

★朝ごはん
400カロリー

玄米&ごはん 80g 140カロリー
たまご 90カロリー
豆腐 40カロリー
オニスラマリネ 80カロリー
トマトとシシトウと豆のサラダ 50カロリー
レタス



朝から午前中は会社の全体会議のため
お腹がならないようにしっかりごはん
ひっさびさのTKG


★昼ごはん
465カロリー

オニスラマリネ 80カロリー
豆腐 40カロリー
トマトとシシトウと豆のサラダ 50カロリー
レタス
ソイジョイクリスピープレーン 123カロリー
玄米ブラン 抹茶 172カロリー





★間食

ソフトクリーム 220カロリー??


★夜ごはん

バーベキュー
カルビ ハラミ 鶏肉 秋刀魚 ホタテ
焼きそば おにぎり1個
ビール 酎ハイ×2 ワイン

かなりバーベキューでお肉食べてます
夜に炭水化物も


6月25日

外泊のため体重測定なし!

★朝ごはん
ゆでたまご 90カロリー
ホットコーヒー

食パンもありましたが
ここは食べずにぐっと我慢


★昼ごはん
お弁当 1000カロリーはある^^;

炊き込みご飯 180gぐらい
マグロ タコのお刺身 かぼちゃと海老の天ぷら
唐揚げ チーズハンバーグ肉巻き 白身魚のフライ


★間食
アイスコーヒー
うずらのたまご 2個×20カロリー


★夜ごはん

カツオのたたき 200カロリー



玄米ブラン 抹茶 172カロリー



今回のメインイベントの
体を動かす作業が雨のため中止!

動かすのを見込んで
昨夜はいっぱい食べてしまったのに>_<






Amazonで注文していた本がようやく届き
さっそくこれから読むところ

身体測定まであと2週間

やれるところまでもがいてみる!