久々にダイエットネタです

今朝、久々に体重を測ってみましたが、まったく変化ありませんでした(^-^∩)

そろそろカロリー計算をしなければいけない時がきました

↓ここからは私メモ

1日の摂取カロリー 1200カロリー
理想のPFCバランス P 70g F 50g C 270g


実際の私の食事はC(炭水化物)F(脂質)が多目の食事

カロリーも1200カロリー以上は摂ってる

気を引き締めて、食事内容を改善して体づくりがんばろう!