すっかり仕事終わりの週2回トレーニングが定着しました
今日もトレーニング(^-^∩)
前回のトレーニングでは、腹筋を続けて50回出来たー!!
なにせ腹筋が弱いので、始めた頃は20回もやっとこだったけど、どうにかこうにか50回まで到達
目標は100回なので、まだまだ先は遠いなぁ
せっかくなので、最近のお弁当には気を遣ってます
今日のメニューは、、
ブロッコリー
レタス
ちくわ きゅうり
鶏むねのポン酢チャーシュー
ごはん 100g
バナナ
足りない栄養素はなんだろう???
今は痩せて筋肉がなくなるよりも、まずは筋肉をつけたいのです
いきなり明日筋肉がつくことなんてないので、この調子でしばらく頑張ります
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