今日も朝から雨ふり
晴れてたら山登りしようと思ってたけど
土砂降りの雨で中止

午前中は朝から近所のスーパー銭湯へ行って
岩盤浴で汗をかくことに






ラフランスの天然水 80カロリー
キリンラブスポーツ 70カロリー


1時間半の岩盤浴でいっぱい汗をかいて
露天風呂にもつかっていい気分

いつもならここでお蕎麦食べて帰るところだけど
食べたい気持ちをグッとこらえて家に帰る


★昼ごはん
220カロリー

玉ねぎ 1個 50カロリー
キュウリ 1本 15カロリー
6Pモッツァレラチーズ 50カロリー
ゆでたまご 90カロリー



昨日買った新玉ねぎが安くて美味しいので
しばらくは玉ねぎスライスを中心に!


その後、2時間の昼寝
(寝すぎた!)

起きたら夕方で近くの買い物に行く
徒歩圏内のスーパーのうち1件は
こんにゃく麺、おから麺、生おからが
とっても充実しているダイエット向きスーパー

今日はこんにゃく麺とおから麺を購入

帰ってきてせっせと常備菜を作り


★夜ごはん
250カロリー

ベビーホタテマリネ 80カロリー
おから麺 35カロリー
納豆 71カロリー
もやし塩昆布
キュウリ トマト




食後のヨーグルト
パルテノ ハチミツ 105カロリー



甘いものが食べたくなって、、




ゼロカロリーゼリーをッテQを見ながら食べる


今日のカロリーは800カロリー未満!
昨日の食べ過ぎた分と相殺>_<

明日から月曜日
来週はちょっと忙しい1週間になりそう