週末の金曜日
今日が終われば土日がお休み!

今日はちょっと早めに起きて
昨日作りそびれたお弁当作りからスタート


★朝ごはん
340カロリー

おから蒸しパン200カロリー
ハム 2枚×40カロリー
チーズ 60カロリー



冷凍していたおから蒸しパンの朝ごはん
温め直しても問題なく美味しい!
これからは作りだめもできそう
美味しくていつもより食べ過ぎた>_<



★昼ごはん
450カロリー

ごはん&玄米 100g 170カロリー
チキンソテー 70g 150カロリー
ちくわキュウリ 45カロリー
やみつきキャベツ 40カロリー
もやし小松菜ナムル 40カロリー
トマト




会社で飲んだもの
ブラックコーヒー
コーン茶


★夜ごはん
500カロリー

豆乳スープ 150カロリー
ちくわキュウリ 45カロリー
もやし小松菜ナムル 30カロリー
やみつきキャベツ 30カロリー
アスパラ 20カロリー
こんにゃく麺 48カロリー
たまご 90カロリー
納豆 71カロリー






今日も2駅分歩いて帰宅
お腹がペコペコで夜ごはんを食べ過ぎた>_<

朝ごはんも夜ごはんも食べ過ぎたけど
昼ごはんと間食がなかったからまだよし、、























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