昨日の有酸素で足も気怠く 鬼トレで腹筋も筋肉痛な朝 今朝の体重 48.3キロ 前日比 −0.2キロ 順調に落ちてます！ ★朝ごはん 230カロリー 大豆粉マフィン 180カロリー ちくわキュウリ 45カロリー

昨夜のうちにやることやったので 今日はのんびりした朝 今朝の体重 48.5キロ 前日比 −0.1キロ 体脂肪が落ちたー！ 鬼トレ効果かな？！ ★朝ごはん 230カロリー 大豆粉マフィン 180カロリー キウイ

たくさん食べた翌日は 体重測定が不安 昨日、読んだ鬼トレ本でも 体重測定は気にしない と書いてたので気持ちよく今朝の測定！ 今朝の体重 48.6キロ 前々日比 0.1キロ この土日、食べた割には増えて

会社行事で1泊2日でお出かけでした 必然的にチートな2日 ぜんぜん写真も撮れてないけど 記録のための食事日記 6月24日 6月24日の体重 48.5キロ 前日比 −0.3キロ だいたい20日で2キロ減 ★朝ごはん 400カ

昨日は疲れて早寝 今朝は途中まで作ってたお弁当を完成させ 洗濯と洗い物もして ドタバタと朝の家事を終了 ★朝ごはん 150カロリー おから蒸しパン 100カロリー チーズ 50カロリー ★昼ごはん 4

seaくんとの外食で 体重がヒヤヒヤしてる今朝 今朝の体重 48.8キロ 前日比 ±0キロ あんなに食べたのに増えてなくて ホッとしました^^;

昨夜のトレーニングで心地よく起きた 今朝の体重 今朝の体重 48.8キロ 前日比 −0.5キロ これはチート効果か？？ あんなに49キロでウロついて停滞してたのに 一気にストーンと落ちた！ ★朝ごはん 210カロ

昨日は1時半頃に寝て 最近睡眠時間が少ないと気づいた 今日は早寝しよう 今朝の体重 49.3キロ 前日比 −0.7キロ あれー？！元に戻った！！ 昨日のフラが効いたのか？？ 5分しかやってない筋トレ