寝坊で飛び起きた朝!
パッと体重測定
今朝の体重
48.4キロ
前日比 +0.1キロ
いつもよりも約30分遅れて目が覚め
ドタバタ準備開始!
★朝ごはん
大豆粉マフィン 180カロリー
アイスコーヒー
2017年06月
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食事日記 2017/06/28
昨日の有酸素で足も気怠く
鬼トレで腹筋も筋肉痛な朝
今朝の体重
48.3キロ
前日比 −0.2キロ
順調に落ちてます!
★朝ごはん
230カロリー
大豆粉マフィン 180カロリー
ちくわキュウリ 45カロリー
食事日記 2017/06/27
昨夜のうちにやることやったので
今日はのんびりした朝
今朝の体重
48.5キロ
前日比 −0.1キロ
体脂肪が落ちたー!
鬼トレ効果かな?!
★朝ごはん
230カロリー
大豆粉マフィン 180カロリー
キウイ
食事日記 2017/06/26
たくさん食べた翌日は
体重測定が不安
昨日、読んだ鬼トレ本でも
体重測定は気にしない
と書いてたので気持ちよく今朝の測定!
今朝の体重
48.6キロ
前々日比 0.1キロ
この土日、食べた割には増えて
食事日記 2017/06/24−25
会社行事で1泊2日でお出かけでした
必然的にチートな2日
ぜんぜん写真も撮れてないけど
記録のための食事日記
6月24日
6月24日の体重
48.5キロ
前日比 −0.3キロ
だいたい20日で2キロ減
★朝ごはん
400カ
食事日記 2017/06/23
昨日は疲れて早寝
今朝は途中まで作ってたお弁当を完成させ
洗濯と洗い物もして
ドタバタと朝の家事を終了
★朝ごはん
150カロリー
おから蒸しパン 100カロリー
チーズ 50カロリー
★昼ごはん
4
食事日記 2017/06/22
seaくんとの外食で
体重がヒヤヒヤしてる今朝
今朝の体重
48.8キロ
前日比 ±0キロ
あんなに食べたのに増えてなくて
ホッとしました^^;
食事日記 2017/06/21
昨夜のトレーニングで心地よく起きた
今朝の体重
今朝の体重
48.8キロ
前日比 −0.5キロ
これはチート効果か??
あんなに49キロでウロついて停滞してたのに
一気にストーンと落ちた!
★朝ごはん
210カロ
食事日記 2017/06/20
昨日は1時半頃に寝て
最近睡眠時間が少ないと気づいた
今日は早寝しよう
今朝の体重
49.3キロ
前日比 −0.7キロ
あれー?!元に戻った!!
昨日のフラが効いたのか??
5分しかやってない筋トレ
食事日記 2017/06/19
疲れて寝てしまい何も準備してない朝
今朝の体重
50キロ
前日比 +0.5キロ
チートの影響かなぁ
500gぐらいでガタガタ言わず
今日からまた減
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