仕事の日に限り良い天気
今日も暑くなりそうだからアイスコーヒー
★朝ごはん
160カロリー
おから蒸しパン 100カロリー
チーズ 60カロリー
アイスコーヒー
2017年05月
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食事日記 2017/05/29
すっごく良いお天気で目が覚めた朝
昨日よりも10度も気温UP?!
会社に持っていくコーヒーを
今日からアイスコーヒーに変えてみました
★朝ごはん
160カロリー
おから蒸しパン 100カロリー
チーズ 60カロリー
アイスコーヒー
食事日記 2017/05/28
今日も朝から雨ふり
晴れてたら山登りしようと思ってたけど
土砂降りの雨で中止
午前中は朝から近所のスーパー銭湯へ行って
岩盤浴で汗をかくことに
おからとオートミールクッキーのレシピ
週末の楽しみはダイエットレシピの実践!
今日はおからクッキーを作ってみたので
さっそく自分のためのレシピメモ
★材料
220カロリー
生おから 50g 60カロリー
砂糖 10g 40カロリー
オートミール 30g 120カロリー
お湯 40ccぐらい
材料を混ぜ合わせます
食事日記 2017/05/27
雨で1日がスタート今日は近くの神社のお祭りだから近くを散歩って思ってたけど雨降ってるならどうしょうかな、、、
★朝ごはん
80カロリー
アスパラ
マスカットゼリー 0カロリー
うずらのたまご燻製味 20カロリー×3個
OLな私のダイエット方法と経過報告〜2週間
減量を開始して約2週間
自分のやり方と感想の記録してみます
・食事日記をつける
ブログにアップするために食べたものの写真を必ず撮ります
食べたものとカロリーはなるべく食べてすぐブログに書き込んでしまいます
1食毎に大雑把
食事日記 2017/05/26
週末の金曜日
今日が終われば土日がお休み!
今日はちょっと早めに起きて
昨日作りそびれたお弁当作りからスタート
★朝ごはん
340カロリー
おから蒸しパン200カロリー
ハム 2枚×40カロリー
チーズ 60カロリー
食事日記 2017/05/25
昨日は疲れて筋トレせずに早寝してしまった>_<
反省。。。
★朝ごはん
200カロリー
おから蒸しパンのオープンサンド
ハム キュウリ チーズ
レイアウトを変えただけのいつものメニュー
★昼ご
食事日記 2017/05/24
今日は新しい業務の引き継ぎがあって
仕事後のワークアウトに行けなかった>_<
しばらくはそんな日が続くけど
減量だけはめげずに続けよう
★朝ごはん
200カロリー
おから蒸しパン 100カロ
山の上の展望台からの眺め〜seaくんとお休み
seaくんとのお休みの続きです動物園の後、近くの山の上にある展望台へ行ってみることにしました日没まで山の上からずっと市街地を見つめてました遠くには日本海も見えて夕焼けで街が赤く染められながら、太陽が山の向こうに沈んでいき少しずつ街の灯がついて夜景へと向かう瞬
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