2017年05月31日

食事日記 2017/05/30

仕事の日に限り良い天気今日も暑くなりそうだからアイスコーヒー ★朝ごはん 160カロリーおから蒸しパン 100カロリーチーズ 60カロリーアイスコーヒー

2017年05月30日

食事日記 2017/05/29

すっごく良いお天気で目が覚めた朝昨日よりも10度も気温UP？！会社に持っていくコーヒーを今日からアイスコーヒーに変えてみました ★朝ごはん 160カロリーおから蒸しパン 100カロリーチーズ 60カロリーアイスコーヒー

2017年05月29日

今日も朝から雨ふり晴れてたら山登りしようと思ってたけど土砂降りの雨で中止午前中は朝から近所のスーパー銭湯へ行って岩盤浴で汗をかくことに

2017年05月28日

週末の楽しみはダイエットレシピの実践！今日はおからクッキーを作ってみたのでさっそく自分のためのレシピメモ ★材料 220カロリー生おから 50g 60カロリー砂糖 10g 40カロリーオートミール 30g 120カロリーお湯 40ccぐらい材料を混ぜ合わせます

2017年05月28日

雨で１日がスタート今日は近くの神社のお祭りだから近くを散歩って思ってたけど雨降ってるならどうしょうかな、、、 ★朝ごはん 80カロリーアスパラマスカットゼリー　0カロリーうずらのたまご燻製味　20カロリー×３個

2017年05月27日

減量を開始して約2週間自分のやり方と感想の記録してみます・食事日記をつけるブログにアップするために食べたものの写真を必ず撮ります食べたものとカロリーはなるべく食べてすぐブログに書き込んでしまいます１食毎に大雑把

2017年05月27日

週末の金曜日今日が終われば土日がお休み！今日はちょっと早めに起きて昨日作りそびれたお弁当作りからスタート ★朝ごはん 340カロリーおから蒸しパン200カロリーハム 2枚×40カロリーチーズ 60カロリー

2017年05月26日

昨日は疲れて筋トレせずに早寝してしまった＞_＜反省。。。 ★朝ごはん 200カロリーおから蒸しパンのオープンサンドハムキュウリチーズレイアウトを変えただけのいつものメニュー ★昼ご

2017年05月25日

今日は新しい業務の引き継ぎがあって仕事後のワークアウトに行けなかった＞_＜しばらくはそんな日が続くけど減量だけはめげずに続けよう ★朝ごはん 200カロリーおから蒸しパン 100カロ

2017年05月25日

seaくんとのお休みの続きです動物園の後、近くの山の上にある展望台へ行ってみることにしました日没まで山の上からずっと市街地を見つめてました遠くには日本海も見えて夕焼けで街が赤く染められながら、太陽が山の向こうに沈んでいき少しずつ街の灯がついて夜景へと向かう瞬