自分のためのレシピメモ


材料

おから 150g 170カロリー
蒸し豆 112カロリー
シーチキン水煮 47カロリー
カイワレ大根
ポン酢 スプーン 2杯
寿司酢 スプーン2杯
ハーブソルト 黒胡椒


ぜーんぶ混ぜるだけ!
350カロリーぐらいかな

本当はマヨネーズを入れたいとこだけど
カロリーが跳ね上がるのでがまん、がまん、、

マヨネーズ代わりにギリシアヨーグルト入れてもおいしいかも

おからは安くて腹持ちも良くて大好きな食材


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