独身アラフォーOLの自由きままブログ

ダイエット記録ブログ 毎日の食事記録と体重変化を記録しつつ、日々の日記を綴るブログ

スポンサードリンク

アラフォーOL気ままDiary

いつも食べてるおから蒸しパンに飽きてしまい 新しい糖質制限レシピに挑戦 大豆粉マフィン ★材料 6個分 大豆粉 65g 310カロリー アーモンドプードル 35g 210カロリー オリーブオイル 40g 370カロリー てんさい糖 30g 115カロリー たまご 2個 180カロリー
『大豆粉マフィン〜糖質制限レシピ』の画像

今日は月に1度の出勤日 会社帰りにフラに直行なのでなるべく身軽に ってことでコーヒーの持参はなし! ★朝ごはん 311カロリー バームクーヘン 200カロリー きな粉豆乳 111カロリー 昨日、おみや
『食事日記 2017/06/03』の画像

やっと週末ー 今日から週末まで天気は良くないし そして寒い!! ★朝ごはん 150カロリー チーズ 50カロリー おから蒸しパン 100カロリー ★昼ごはん 430カロリー 玄米&ごはん 100g 170カロリ
『食事日記 2017/06/02』の画像

今日から6月だぞ! 健康診断まであと1カ月 ★朝ごはん 160カロリー おから蒸しパン 100カロリー チーズ 60カロリー ★昼ごはん 460カロリー 玄米&ごはん 100g 170カロリー チキンソテ
『食事日記 2017/06/01』の画像

5月も今日で最終日 今日は忙しいぞー>_< ★朝ごはん 160カロリー おから蒸しパン 100カロリー チーズ 60カロリー アイスコーヒー ★昼ごはん 400カロリー ごはん&玄米 100g 170カロリー チキンソ
『食事日記 2017/05/31』の画像

仕事の日に限り良い天気 今日も暑くなりそうだからアイスコーヒー ★朝ごはん 160カロリー おから蒸しパン 100カロリー チーズ 60カロリー アイスコーヒー
『食事日記 2017/05/30』の画像

すっごく良いお天気で目が覚めた朝 昨日よりも10度も気温UP?! 会社に持っていくコーヒーを 今日からアイスコーヒーに変えてみました ★朝ごはん 160カロリー おから蒸しパン 100カロリー チーズ 60カロリー アイスコーヒー
『食事日記 2017/05/29』の画像

今日も朝から雨ふり 晴れてたら山登りしようと思ってたけど 土砂降りの雨で中止 午前中は朝から近所のスーパー銭湯へ行って 岩盤浴で汗をかくことに
『食事日記  2017/05/28』の画像

週末の楽しみはダイエットレシピの実践! 今日はおからクッキーを作ってみたので さっそく自分のためのレシピメモ ★材料 220カロリー 生おから 50g 60カロリー 砂糖 10g 40カロリー オートミール 30g 120カロリー お湯 40ccぐらい 材料を混ぜ合わせます
『おからとオートミールクッキーのレシピ』の画像

雨で1日がスタート今日は近くの神社のお祭りだから近くを散歩って思ってたけど雨降ってるならどうしょうかな、、、 ★朝ごはん 80カロリー アスパラ マスカットゼリー 0カロリー うずらのたまご燻製味 20カロリー×3個
『食事日記 2017/05/27』の画像
スポンサードリンク

↑このページのトップヘ