独身アラフォーOLの自由きままブログ

ダイエット記録ブログ 毎日の食事記録と体重変化を記録しつつ、日々の日記を綴るブログ

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アラフォーOL気ままDiary

昨日の有酸素でほどよい筋肉痛 今日も1日がんばるぞ! 体重 49.9キロ もらいもののおやつを食べたけど 増えてなくて良かったー ★朝ごはん 200カロリー 大豆粉マフィン アイスコーヒー ★昼ごはん 4
『食事日記 2017/06/07』の画像

今日の体重は50.2キロ 300gのダウン まだまだ今日もがんばらなきゃ ★朝ごはん 200カロリー 大豆粉マフィン アイスコーヒー ★昼ごはん 460カロリー 玄米&ごはん 100g 170カロリー 塩鯖焼き 200カ
『食事日記 2017/06/06』の画像

1年ぶりに体重測ってびっくり 実は5キロも増えてる!! 今日の体重は、50.5キロ さすがにひどい体重なので 今週から減量ピッチあげよう。。。 ★朝ごはん 250カロリー 大豆粉マフィン アイスコーヒー 豆乳入り ★昼ごはん
『食事日記 2017/06/05』の画像

今日は雨な上に激寒な天気(-_-) 岩盤浴にも行けないしどーしーよーなな ★朝ごはん 100カロリー ヨーグルト 100g 50カロリー レアチーズ 50カロリー ★昼ごはん
『食事日記 2017/06/04』の画像

いつも食べてるおから蒸しパンに飽きてしまい 新しい糖質制限レシピに挑戦 大豆粉マフィン ★材料 6個分 大豆粉 65g 310カロリー アーモンドプードル 35g 210カロリー オリーブオイル 40g 370カロリー てんさい糖 30g 115カロリー たまご 2個 180カロリー
『大豆粉マフィン〜糖質制限レシピ』の画像

今日は月に1度の出勤日 会社帰りにフラに直行なのでなるべく身軽に ってことでコーヒーの持参はなし! ★朝ごはん 311カロリー バームクーヘン 200カロリー きな粉豆乳 111カロリー 昨日、おみや
『食事日記 2017/06/03』の画像

やっと週末ー 今日から週末まで天気は良くないし そして寒い!! ★朝ごはん 150カロリー チーズ 50カロリー おから蒸しパン 100カロリー ★昼ごはん 430カロリー 玄米&ごはん 100g 170カロリ
『食事日記 2017/06/02』の画像

今日から6月だぞ! 健康診断まであと1カ月 ★朝ごはん 160カロリー おから蒸しパン 100カロリー チーズ 60カロリー ★昼ごはん 460カロリー 玄米&ごはん 100g 170カロリー チキンソテ
『食事日記 2017/06/01』の画像

5月も今日で最終日 今日は忙しいぞー>_< ★朝ごはん 160カロリー おから蒸しパン 100カロリー チーズ 60カロリー アイスコーヒー ★昼ごはん 400カロリー ごはん&玄米 100g 170カロリー チキンソ
『食事日記 2017/05/31』の画像

仕事の日に限り良い天気 今日も暑くなりそうだからアイスコーヒー ★朝ごはん 160カロリー おから蒸しパン 100カロリー チーズ 60カロリー アイスコーヒー
『食事日記 2017/05/30』の画像
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