独身アラフォーOLの自由きままブログ

ダイエット記録ブログ 毎日の食事記録と体重変化を記録しつつ、日々の日記を綴るブログ

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アラフォーOL気ままDiary

少し前にイベントがあったりドタバタしてたりで、更新に時間がかかってしまったけど、今日からボチボチ再開2週間のあいだの食事日記や、人生での大きめの決断については別記事で、、(´∀`=)久々なのに、今回は愚痴日記同じ部署の若手の男子Xくんがちょっとミスってしまった
『久々のブログ更新は、、、愚痴(イジメに対する私に信念)』の画像

今朝の体重 49.4キロ 体脂肪 31.1%前日比 +0キロ昨日は多少いつもより動いたと思ってたけど、体重に変化はナシ朝ごはんバナナ大豆粉パウンドケーキ 260カロリーコーヒー(牛乳入り)20カロリーバナナ大豆粉ケーキは思ったよりもずっと腹持ちが良い!アーモンドプール入りな
『お腹が空いてしまう月曜日』の画像

<材料>じゃがいも 4個ひじき 5g(乾燥で)ちくわ 2本枝豆 100g<調味料>お酢 大さじ1マヨネーズ 大さじ1ポン酢 大さじ1顆粒和風だし 適量ひじきを水で戻します(30分ぐらい)じゃがいもをひと口サイズに切って塩ゆでしますじゃがいもが茹で上がるそうなところで、ひじきも
『じゃがいもとひじきのポテサラ』の画像

大豆粉マフィンのレシピをアレンジして、バナナ大豆粉パウンドケーキを焼いてみました<材料> 大豆粉 65g 310カロリーアーモンドプードル 35g 210カロリーオリーブオイル 40g 370カロリーてんさい糖 30g 115カロリーたまご 2個 180カロリー豆乳 60g 30カロリーベーキングパ
『バナナ大豆粉パウンドケーキ』の画像

今朝の体重 49.4キロ 体脂肪 31.6%前日比 +0.1キロ昨夜はお菓子食べちゃったし増えるよね、、、それにしても体脂肪が減らないのは運動不足ということだろうか対策をしなくては、、、朝ごはん・・・スキップ昼ごはん 600カロリー水菜ともやしと玉ねぎと豚肉シャブサラダ 50カ
『ダイエットを始めて料理が楽しくなった休日』の画像

今朝の体重 49.3キロ 体脂肪 31.5%前日比 +0.2キロ昨日までが体重落ちすぎなので、これぐらい気にしない摂取カロリーより消費カロリーのほうが上回ればやせるし、体重減少よりも体脂肪を減らすほうが重要!と、、自分に言い聞かせる今日は土曜日のお休みお休みの週末は、危
『休日の食事日記』の画像

今朝の体重 49.1キロ 体脂肪 31.1%前日比 ▲0.4キロ順調に体重が落ちてる、、落ちすぎてる。。筋肉を維持して脂肪を落とさなければ意味がない!ということで、今日は昨日よりも多めに食べることにしました朝ごはんマーガリン入りレーズンパン 150カロリーコーヒー昼ごはんト
『今日は1400カロリー摂取&サラリーマンOLは虚しいと感じた1日』の画像

今朝の体重 49.5キロ 体脂肪 31.2%前日比 ▲0.2キロ昨日は少しオーバー気味だったけど、なんとか増えずに抑えられたのはトマトスープのおかげかな朝ごはん マーガリン入りレーズンパン 150カロリーコーヒー昼ごはんトマトスープカレー味 120カロリー玄米 & ごはん 168カロリ
『約10ヶ月前の体重に逆戻りだとブログを振り返ってわかった』の画像

今朝の体重 49.7キロ 体脂肪 31%前日比 ▲0.8キロ一気に体重が減った!!っと思ったけど、体の水分やお腹の中にあったものが消化されただけで、体脂肪が減ってるわけではないので、ぬか喜びせずにコツコツ継続するのみです朝ごはん目玉焼き 70カロリーマーガリン入りレーズン
『残念なお店で無駄にカロリー摂取』の画像

今朝の体重 50.5キロ 体脂肪 32.4%前日比 ▲0.2キロ昨日はおやつ食べたい気持ちを我慢できたしばらくの間は高カロリーなものをどーんと食べないようにするのと、無駄な間食をしないことを習慣づける!朝ごはんマーガリン入りレーズンパン 150カロリーコーヒー昼ごはん親子丼
『5日間の勉強で簿記3級合格!』の画像
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